バナナダイエット

バナナダイエットとはどういうものだっけ朝バナナ・ダイエットはたしか続編もでていたけど記憶によると３つのコンセプト・お金をかけない・ガマンしない・時間をかけない
朝食に生バナナを好きなだけたべる！好きなだけってやっぱり1本か2本ゆっくり食べる飲み物は常温の水を飲む日付が変わる前に寝る
ブームのときはスーパーからバナナが消えたそしてかなり長い間手に入りにくい日々が続きましたが今は普通にバナナが並んでいる。コンビニで4本100円のバナナを買ってさっそくいつかやってみようと思っていた朝バナナダイエットスタートです。でも今日は朝食も食べた後だったので明日から・・私の場合はダイエット効果がすでに現れていてそれは先に始めた水素水ダイエット、記録するだけダイエットなどが効果を出しているのでこれからはバナナだけの効果ではありませんがいろりろ取り組むことが楽しくなってきた。
バナナはアレルギー体質ラテックスアレルギーなど体質が合わない方があります。もともとバナナが好きじゃない方やバナナを食べて湿疹やかゆみが出る方はアレルギーの体質の可能性がありますご注意下さい。

体重を計るだけダイエット

朝と夜だけ体重を計りグラフに記録するだけのダイエット方法が注目されています。このブログでは様々なダイエットに取り組んでいますが継続しやすいダイエット方法にこの体重を計るだけダイエットがおすすめです。用意するものはデジタル体重計、グラム単位で記録する。記録は毎日必ずつける記録することまとめて記録するのは効果的ではありませんむしろ失敗するポイントになります。毎回計り記録することで体重変化の分析がポイントです。何を食べたか？飲んだか？また運動や行動でどのくらい変化があったかを分析して体重変化のルールを発見して楽しむことです。またちょっとした空腹感を感じたときグラフを見て余裕がどのくらいあるかチェックしたり軽い運動をして空腹感を吹っ飛ばそう！