計るだけダイエット

NHKためしてガッテンダイエットを見て一ヶ月3キロダイエット成功しました。ためしてみることは大切ですね。朝と夜体重を量るだけで痩せるのか？痩せるんです！それは体重を意識していることでご飯のおかわりはやめておこうとか、炭酸飲料飲むのやめて水にしておこうとか、毎日体重の微妙な変化を見ていることが食事制限を自然にさせてくれる。自然な食事制限のため何を食べたらダメとか制限がないのもいいだから続くのです。月2キロから3キロ痩せれたら成功です。あとはリバウンドしないため記録を続けること100グラム単位で計れるデジタル体重計がいいでしょう。